فواائد االشكولااتـه - هل تـنااول شوكولااتـه يجـعلك تـعيش حـيااة اافضل

اارتـبـطتـ االشوكولااتـه مــؤخـراا بـاالسمــعة االسيئة االتـي ااكتـسبـتـهاا وهي اان االشوكولااتـه تـسبـبـ زياادة كبـيرة في االوزن لااحـتـواائهاا علي االدهون و االسعرااتـ االحـراارية االعاالية ولكن هل هذه االسمــعة تـغنيك عن االتـمــتـع بـتـنااول شوكولااتـه كل صبـااحـ؟ بـاالطبـع لاا فتـنااول مــربـعين مــن شوكولااتـه دااكنة كل صبـااحـ مــفيد جـداا للصحـة االعاامــة حـيثـ تـحـتـوي االشوكولااتـه وخـااصة ااذاا كاانتـ مــن نوع شوكولااتـه دااكنة علي االعديد مــن حـبـااتـ االكااكااو االغنية بـاالفيتـاامــينااتـ ومــضاادااتـ االااكسدة االتـي تـحـااربـ االسرطاان وتـعمــل علي تـااخـير االشيخـوخـة وظهور االتـجـااعيد .

فواائد االشكولااتـه - هل تـنااول شوكولااتـه يجـعلك تـعيش حـيااة اافضل 

مــاا هي فواائد االشوكولااتـه عند تـنااولهاا  بـشكل مــستـمــر ؟

إذاا كنتـ مــن االااشخـااص االمــحـظوظين االذين يحـرصون علي تـنااول شوكولااتـه يومــياا فاانتـ بـلاا شك سوف تـتـمــتـع بــ فواائد االشوكولااتـه االجـمــة االتـي يمــكنناا تـنااولهاا في هذه االنقااط .

أولاا فواائد االشوكولااتـه علي االبـشرة :

• فواائد االـ شوكولااتـه في نعومــة االبـشرة :

اان تـنااول كوبـ مــن مــشروبـ شوكولااتـه يومــياا يسااعد في االحـصول علي بـشرة نااعمــة ورطبـة كمــاا اان مــضاادااتـ االااكسدة االمــوجـودة في االشوكولااتـه االدااكنة تـعمــل عل تـنعيمــ االبـشرة بـشكل كبـير.

• فواائد االـ شوكولااتـه في تـجـديد االخـلااياا :

تـنااول االشوكولااتـه االدااكنة يومــياا يسااعد في نمــو االخـلااياا االجـديدة . وعلي االرغمــ مــن اان االشوكولااتـه تـحـتـوي علي مــضاادااتـ ااكسدة كبـيرة االاا اانهاا تـحـتـوي اايضاا علي االكثـير مــن االمــعاادن االمــفيدة لنمــو االخـلااياا مــثـل االزنك واالحـديد واالنحـااس .

قنااع االشوكولااتـه علي االبـشرة يعمــل علي تـجـديد االخـلااياا

ثـاانياا فواائد االشوكولااتـه علي االصحـة االعاامــة :

• فواائد االـ شوكولااتـه في خـفض مــستـويااتـ االكوليستـيرول في االدمــ :

أكدتـ درااسة أجـريتـ مــؤخـراا نشرتـ في مــجـلة االتـغذية االعاالمــية اان تـنااول مــربـعين مــن االشوكولااتـه االدااكنة تـسااعد في خـفض مــستـوي االكوليستـيرول في االدمــ بـشكل كبـير لااحـتـواائهاا علي مــاادة االفلاافونويد االتـي تـعمــل كمــضااد للأكسدة .

• فواائد االـ شوكولااتـه في خـفض ضغط االدمــ بـشكل كبـير :

قد تـجـدون بـعض االااستـغراابـ في أن تـنااول االشوكولااتـه االدااكنة يسااعد في تـخـفيض مــستـوي ضغط االدمــ بـشكل كبـير حـيثـ اان وجـود كمــيااتـ مــنااسبـة مــن أكسيد االنيتـريك االتـي تـنتـجـهاا مــاادة االفلاافونويد االمــوجـودة في االشوكولااتـه االدااكنة يسااعد في اارتـخـااء االأوعية االدمــوية في االجـسمــ مــمــاا يقلل مــن مــستـوي ضغط االدمــ .

• فواائد االـ شوكولااتـه في تـقليل فرص االااصاابـة بـاالسرطاان :

اان ااحـتـوااء االشوكولااتـه االدااكنة علي مــاادة االفلاافونويد االمــضاادة للأكسدة تـقلل مــن فرص نمــو االخـلااياا االسرطاانية .

• فواائد االشوكولااتـه في مــنع تـجـلط االدمــ :

أجـريتـ بـعض االاابـحـااثـ االطبـية االتـي ااكدتـ اان مــفعول االشكولااتـه االدااكنة لهاا نفس تـأثـير قرص االااسبـيرين في مــنع تـجـلط االدمــ .

• فواائد االـ شوكولااتـه في االتـغذية وتـعويض فقر االدمــ :

تـحـتـوي االـ شوكولااتـه علي مــركبـااتـ االفلاافونويد االتـي تـعمــل علي تـعويض فقر االدمــ وعلااجـ سوء االتـغذية .

• فواائد االشوكولااتـة في تـحـفيز اانتـااجـ االاانسولين وظبـط مــستـوي االسكر في االدمــ :

هل تـصدق اان تـنااول االسكر االمــخـصبـ يمــكن اان يحـقق االتـواازن االكبـيربـين مــستـويااتـ االسكر في االدمــ. هذاا مــاا يفعله تـنااول االشوكولااتـه بـاالفعل حـيثـ اان كمــية االسكر االمــوجـودة في االشوكولااتـه االدااكنة لاا تـؤثـر علي جـسمــك بـاالسلبـ وذلك لاانهاا تـحـتـوي علي نوع االكربـوهيدرااتـ االمــنخـفض . كمــاا اان االشوكولااتـة تـحـتـوي علي االفلاافونويد االتـي تـسااعد في تـقليل مــخـااطر مــرض االسكر، كمــاا اان مــاادة االفلاافونويد هي أحـد أقوي مــضاادااتـ االإلتـهاابـااتـ االمــعروفة، وبـاالتـاالي تـسااعد علي تـنظيمــ مــستـويااتـ االسكر في االدمــ بـشكل طبـيعي .

ثـاالثـاا فواائد االشوكولااتـه علي االشعر وفروة االرأس :

• فواائد االـ شوكولااتـه علي تـطويل االشعر :

تـحـتـوي االـ شوكولااتـه االدااكنة علي االعديد مــن االعنااصر مــثـل االزنك واالحـديد واالنحـااس االتـي تـعمــل علي نمــو االخـلااياا وتـجـديدهاا مــمــاا يعمــل علي نمــو خـلااياا االشعر وتـطويله وهنااك بـعض االاابـحـااثـ االتـي تـفضل ااستـخـداامــ قنااع االشوكولااتـه علي فروة االرأس للحـصول علي شعر قوي وطويل .

• فواائد االـ شوكولااتـه علي فروة االرأس :

ااحـتـوااء االـ شوكولااتـه االدااكنة علي مــضاادااتـ االأكسدة تـسااعد علي االتـقليل مــن االاالتـهاابـااتـ في فروة االرأس لذاا لوحـظ اان االااشخـااص االذين يتـنااولون كوبـ مــن االشوكولااتـه االداافئة يومــياا يتـمــتـعون بـفروة رأس قوية .

• فواائد االـ شوكولااتـه في علااجـ فروة االرأس :

تـنااول كوبـ مــن االشوكولااتـه يومــياا يسااعد في تـحـسين االدورة االدمــوية وبـاالتـاالي يؤدي االي مــنع تـسااقط االشعر .

راابـعاا فواائد االشوكولااتـه علي االصحـة االنفسية :

• فواائد االـ شوكولااتـه في تـحـسين االحـاالة االمــزااجـية :

االكثـير مــن ظروف االحـيااة تـزيد مــن سوء االحـاالة االمــزااجـية واالشعور بـاالااجـهااد ، ااحـتـوااء االشوكولااتـه االدااكنة علي مــاادة االفلاافونويد االتـي تـسااعد في اانتـااجـ االااندروفين االتـي تـسااعد في تـحـسين االحـاالة االمــزااجـية .

• فواائد االـ شوكولااتـه في علااجـ االزهاايمــر :

أثـبـتـ درااسااتـ ااجـريتـ مــؤخـراا االي اان االااشخـااص االذين يتـنااولون كوبـين يومــياا مــن االكااكااو و االشوكولااتـه االسااخـنة تـحـسن مــن عمــل وظاائف االمــخـ واالذااكرة. كمــاا أنهاا تـزيد مــن تـدفق االدمــ إلي االدمــااغ . كمــاا اان تـنااول االشوكولااتـه تـسااعد في االوقااية مــن اامــرااض االمــخـ االشديدة االتـي يعتـبـر ليس لهاا علااجـ مــثـل مــرض االزهاايمــر.

• فواائد االـ شوكولااتـه في علااجـ االااكتـئاابـ :

تـحـتـوي االشوكولااتـه علي مــاادة االسيريتـونين االتـي تـفرز في االمــخـ وتـعمــل علي مــنع االااكتـئاابـ كمــاا اانهاا تـعمــل علي االشعور بـاالسعاادة بـوااسطة هرمــون االااندروفين االذي ينتـجـه االمــخـ ويسااعد في اانتـااجـه مــاادة االفلاافونويد االتـي تـنتـجـهاا االشوكولااتـه .

تـنااول مــشروبـ االشوكولااتـه االداافئ يسااعد علي تـحـسين االحـاالة االمــزااجـية

خـاامــساا فواائد االشوكولااتـه علي االعمــلية االجـنسية واالجـهااز االتـنااسلي :

كثـيراا مــاا اارتـبـطتـ االشوكولااتـه بـتـحـسين االرغبـة االجـنسية واالعمــلية االجـنسية بـرمــتـهاا لدي االرجـل واالمــرأة

• فواائد االـ شوكولااتـه كمــنشط جـنسي :

تـعمــل االشوكولااتـه االدااكنة علي زياادة االرغبـة االجـنسية واالمــتـعة بـين االزوجـين ، حـيثـ تـحـتـوي االشوكولااتـه االدااكنة علي مــاادتـي االفينيل اايثـيل اامــين و االسيريتـونين االتـي تـعمــلاان علي زياادة مــستـوي االسعاادة وتـنشط عمــلية االنااقل االعصبـي للمــخـ ، كمــ أن وجـود هرمــون االثـيوبـرومــين يعمــل علي علااجـ االبـرود االجـنسي لدي االمــرأة ويعمــل علي زياادة االااستـمــتـااع بـاالعمــلية االجـنسية لذاا تـنصحـ بـعض االدرااسااتـ االاالمــاانية االتـي ااجـريتـ علي نسااء تـغير حـاالتـهمــ االنفسية بـعد تـنااول قطعة مــن االشوكولااتـه يومــياا تـنصحـ بـتـنااول مــربـعين مــن االشوكولااتـه االدااكنة يومــياا حـتـي تـشعرين بـحـاالة مــزااجـية اافضل وتـتـمــتـعين بـرغبـة جـنسية ااكبـر .

• فواائد االـ شوكولااتـه في االتـنظيمــ االهرمــوني للمــرأة :

تـعااني االنسااء مــن اانخـفااض مــستـوي االسيريتـونين في االمــخـ أثـنااء االدورة االشهرية لذاا فاان تـنااول االشوكولااتـه يزيد مــن هرمــون االسيرتـونين ويعيد االتـنظيمــ االهرمــوني للمــرأة .

• فواائد االـ شوكولااتـه علي االحـاامــل واالمــرضعة :

اان تـنااول االشوكولااتـه يومــياا لدي االمــرأة االحـاامــل يقيهاا مــن بـعض اامــرااض االحـمــل مــثـل تـسمــمــ االحـمــل االذي يصيبـ مــعظمــ االحـواامــل وهو اارتـفااع ضغط االدمــ بـشكل مــفااجـئ فاان مــاادة االثـيوبـرومــين االمــوجـودة في االشوكولااتـه تـعمــل علي تـمــدد االشراايين وخـفض مــستـوي ضغط االدمــ وكذلك تـسااعد في علااجـ االضعف االعاامــ االذي تـشعر بـه االمــرأة أثـنااء فتـرة االحـمــل .

ساادساا فواائد االشوكولااتـه علي تـحـسين االرؤية :

تـعمــل االشوكولااتـه وخـااصة االشوكولااتـة االدااكنة علي تـحـسين االرؤية حـيثـ اانهاا تـزيد مــن تـدفق االدمــ االي شبـكة االعين نتـيجـة زياادة تـدفق االدمــ االي االدمــااغ .

أخـيراا تـنااول االشوكولااتـه االدااكنه وشربـ مــشروبـ االشوكولااتـه االسااخـنه 4 مــرااتـ علي االااقل ااسبـوعياا يجـعلك تـشعر بـحـاالة مــزااجـية اافضل حـيثـ اانهاا تـعمــل علي تـهدئة االااعصاابـ وتـزيل االتـوتـر