تـعرّف علي ااسبـاابـ اانتـفااخـ االبـطن بـشكل تـفصيلي

اانتـفااخـ االبـطن يعد مــن ااشهر االاامــرااض االتـي يكثـر اانتـشاارهاا في االااونة االااخـيرة وينتـجـ عنهاا شعور االشخـص بـاامــتـلااء في االمــعدة و اانتـفااخـ االبـطن وتـزدااد حـاالااتـ غاازااتـ االبـطن نتـيجـة تـكون االغاازااتـ في االمــعدة مــمــاا يؤدي االي ااضطراابـ في االجـهااز االهضمــي وشعور االشخـص بـعدمــ االقدرة علي االحـركة .

ويوجـد االعديد مــن ااسبـاابـ اانتـفااخـ االبـطن االذي يكون غاالبـهاا نااتـجـاا عن سوء االنظاامــ االغذاائي لدي االشخـص االسليمــ ااو يكون نااتـجـاا عن االعديد مــن االاامــرااض االتـي تـسبـبـ اانتـفااخـ االبـطن .

ااثـبـتـتـ درااسااتـ عديدة االي اان االاانساان كلمــاا تـقدمــ في االعمــر نتـجـ عنه زياادة في ظهور االكثـير مــن االاامــرااض االشاائعة وذلك مــثـل مــرض االسكري و اارتـفااع االضغط ، و اامــرااض االااوعية االدمــوية و سهولة االتـعرض للااصاابـة بـاامــرااض االقلبـ وغيرهاا، كمــاا ينتـشر االعديد مــن اامــرااض االجـهااز االهضمــي مــثـل االاامــسااك االمــزمــن و اانتـفااخـ االبـطن واالغاازااتـ ويكون ذلك نتـيجـة قلة االحـركة مــع مــرور االوقتـ وتـقدمــ االعمــر .

االكثـير مــن هذه االاامــرااض تـرتـبـط بـنظاامــ االحـيااة االتـي يعتـمــد عليهاا االشخـص  مــثـل االتـوتـر ، و االتـدخـين ، وقلة االحـركة ااو عدمــ مــمــاارسة االريااضة بـشكل مــستـمــر ، بـاالااضاافة االي سوء االتـغذية ااو االااعتـمــااد علي كمــيااتـ كبـيرة مــن االكولستـرول واالدهون االمــشبـعة ، ااو يكون نتـيجـة ااستـهلااك كمــيااتـ مــن االمــلحـ و االسكر بـشكل كبـير  ااو ااستـهلااك كمــيااتـ قليلة مــن االااليااف مــمــاا يسبـبـ اانتـفااخـ االبـطن  .

ااسبـاابـ اانتـفااخـ االبـطن واالتـعرض لغاازااتـ االمــعدة :

مــعظمــ ااسبـاابـ اانتـفااخـ االبـطن تـكون نااتـجـة عن اابـتـلااع كمــية مــن االهوااء ااثـنااء تـنااول االطعاامــ واالشراابـ ،ولاا يستـطيع  االهوااء اان يخـرجـ عن طريق االتـجـشؤ ، وتـبـدأ االمــشكلة عندمــاا تـصل هذه االغاازااتـ االي االاامــعااء االغليظة وتـتـجـمــع هنااك مــمــاا يسبـبـ اانتـفااخـ االبـطن .

وتـتـلخـص ااسبـاابـ اانتـفااخـ االبـطن في بـعض االاامــرااض االتـي تـصيبـ االجـهااز االهضمــي ومــن ااهمــ ااسبـاابـ اانتـفااخـ االبـطن مــاا يلي :

• تـنااول االمــشروبـااتـ االغاازية بـكمــيااتـ كبـيرة  مــن ااهمــ  ااسبـاابـ اانتـفااخـ االبـطن نتـيجـة دخـول كمــية كبـيرة مــن االغاازااتـ االي دااخـل االجـهااز االهضمــي وعدمــ االقدرة علي االتـجـشؤ بـعدهاا لااخـرااجـ االغاازااتـ مــمــاا يؤدي االي اانتـفااخـ االبـطن .

• مــضغ االعلكة بـشكل مــستـمــر ولمــدة طويلة حـيثـ تـسمــحـ حـركة االفمــ االي دخـول االهوااء االي االبـطن واالمــعدة مــمــاا يتـيحـ تـجـمــع كمــية كبـيرة مــنه دااخـل االمــعدة مــمــاا يؤدي االي اانتـفااخـ االبـطن .

•  االتـدخـين مــن ااشهر ااسبـاابـ اانتـفااخـ االبـطن حـيثـ ااثـبـتـتـ درااسااتـ ااجـريتـ مــؤخـراا اان االااشخـااص االذين يمــاارسون االتـدخـين ااكثـر عرضة للااصاابـة بــ اانتـفااخـ االبـطن بـكمــية كبـيرة . 

• بـعض االاادوية االتـي يتـنااولهاا االبـعض  مــثـل االاادوية االتـي تـحـتـوي علي سكر االلااكتـوز ااذاا تـمــ تـنااولهاا مــن قبـل االااشخـااص االذين يعاانون مــن حـسااسية تـجـااه هذاا االنوع مــن االسكر ومــن اامــثـلة هذه االاادوية بـعض االمــضاادااتـ االحـيوية مــمــاا يؤدي االي االااصاابـة بــ اانتـفااخـ االبـطن .

• عند تـنااول طعاامــ لاا يستـطيع االجـسمــ اان يقومــ بـهضمــه وتـحـليله حـيثـ اانه عندمــاا لاا يهضمــ االطعاامــ دااخـل االمــعدة  بـشكل صحـيحـ نتـيجـة عدمــ وجـود االاانزيمــااتـ االلاازمــة لهضمــ االطعاامــ مــمــاا يؤدي تـنااول هذاا االطعاامــ االي اانتـااجـ غاازااتـ في االمــعدة مــثـل غااز االهيدروجـين االذي يسبـبـ اانتـفااخـ االبـطن .

• ااثـنااء تـنااول االطعاامــ قد يتـعرض االشخـص االي دخـول االهوااء االي االفمــ بـكمــيااتـ كبـيرة  وخـااصة عند تـنااول االطعاامــ بـطريقة سريعة مــمــاا يؤدي االي شعور االشخـص بــ اانتـفااخـ االبـطن ويعد تـنااول االطعاامــ ااثـنااء االوقوف وبـطريقة سريعة مــن ااهمــ ااسبـاابـ اانتـفااخـ االبـطن .

• االااصاابـة بـبـعض االاامــرااض مــثـل االاامــسااك االمــزمــن وعدمــ االقدرة علي ااخـرااجـ االفضلااتـ بـشكل طبـيعي مــمــاا يؤدّي ذلك االي بـقااء االطعاامــ لفتـرة ليستـ بـاالقصيرة في االمــعدة واالأمــعااء وبـاالتـاالي يتـعرض هذاا االطعاامــ االي االتـخـمــر مــمــاا ينتـجـ عنه بـعض االغاازااتـ ومــن أمــثـلة هذه االااطعمــة االتـي تـسبـبـ اانتـفااخـ االبـطن واامــتـلااء االمــعدة بـاالغاازااتـ  تـنااول االمــلفوف ااو االكرنبـ وكذلك تـنااول االفجـل واالبـصل بـكمــيااتـ كبـيرة .

 ولقرااءة ااكثـر عن ااسبـاابـ االاامــسااك مــن هناا

• تـرااكمــ االسواائل في االمــعدة واالبـطن نتـيجـة وجـود خـلل في وظاائف االكبـد ااو االكليتـين مــمــاا يؤدي االي تـعرض االشخـص االي اانتـفااخـ في االبـطن بـشكل كبـير .

• عدمــ تـنااول االااليااف بـكمــيااتـ كبـيرة ااو تـنااول االطعاامــ االذي لاا يحـتـوي علي االااليااف بـكمــيااتـ كبـيرة حـيثـ تـسااعد االااليااف في تـنظيمــ عمــل االجـهااز االهضمــي وزياادة سرعة هضمــ االطعاامــ مــمــاا يقلل مــن فرص االااصاابـة بــ اانتـفااخـ االبـطن  كمــاا اان تـنااول االااليااف بـكمــيااتـ ااكثـر مــن االلاازمــ تـسبـبـ اانتـفااخـ االبـطن اايضاا وزياادة مــعدل اارتـفااع االغاازااتـ لذاا يجـبـ تـنااول ااي طعاامــ بـاالمــستـوي االمــطلوبـ .

مــاا هي االااطعمــة االتـي تـسبـبـ اانتـفااخـ االبـطن ؟

بـعض االااطعمــة يسبـبـ تـنااولهاا االااصاابـة بـاانتـفااخـ االبـطن بـشكل كبـير لذاا يجـبـ عند االااصاابـة بـاانتـفااخـ االبـطن اايقاافهاا فوراا حـتـي لاا تـزدااد االمــشكلة ومــن ااشهر هذه االااطعمــة :

• تـلك االااطعمــة مــن عاائلة االطعاامــ االصليبـي مــن ااسبـاابـ اانتـفااخـ االبـطن :-
  
  • مــثـل االمــلفوف (االكرنبـ)، واالبـروكلي واالقرنبـيط ااياا كاانتـ طرق تـنااوله . 
   

• تـنااول اانوااع االفااكهة االمــجـففة يسبـبـ اانتـفااخـ االبـطن اايضاا :-
  
  • مــثـل االخـوخـ االمــجـفف ااو االمــشمــش، ااو  االزبـيبـ ، ااو االقرااصياا  ومــاا شاابـه ذلك.
   

• مــن االأطعمــة االتـي تـسبـبـ اانتـفااخـ االبـطن االبـقوليااتـ :-
  
  • مــثـل االفول ااو االفااصولياا ااو االبـاازلااء ااو االعدس ااو االحـمــص.
   

• بـعض االااطعمــة االااخـري االتـي تـسبـبـ اانتـفااخـ االبـطن :-
  
  • مــثـل االصوياا واالبـصل و االبـااذنجـاان و االخـس و االمــحـليااتـ االصنااعية مــثـل االسوربـيتـول يسبـبـ تـنااولهاا االااصاابـة بـاانتـفااخـ االبـطن . 
   

• تـنااول مــنتـجـااتـ االاالبـاان بـكمــيااتـ كبـيرة اايضاا يسبـبـ االاامــسااك وبـاالتـاالي االتـعرض للااصاابـة بـاانتـفااخـ االبـطن.

• تـنااول االااطعمــة االمــقلية ااو تـلك االااطعمــة االدهنية :-
  
  • مــثـل تـنااول االكعك ااو  االسمــن و االزبـدة و االصلصااتـ  واالااطعمــة االتـي تـحـتـوي علي مــوااد حـاافظ.

االاامــرااض االتـي تـسبـبـ اانتـفااخـ االبـطن :

• االاامــرااض االتـي تـؤدي االي زياادة عدد االبـكتـيرياا االمــوجـودة في االاامــعااء عن مــعدلهاا االطبـيعي وبـاالتـاالي االتـعرض  للااصاابـة بــ اانتـفااخـ االبـطن . 

• االتـعرض للااصاابـة بـمــرض االقولون االعصبـي االذي يؤدي االي اانتـفااخـ االبـطن بـشكل كبـير مــع وجـود ألمــ شديد  في االبـطن . 

• االااصاابـة بـمــاا يعرف بـمــرض االدااء االزلااقي االذي يكون فيه االجـسمــ ليس لديه االقدرة للتـعاامــل مــع االجـلوتـين ااو لديه حـسااسية مــفرطة لدي بـعض اانوااع االطعاامــ مــمــاا يؤدي االي اانتـفااخـ االبـطن . 

• مــرض االتـهاابـ االقولون االذي يكون عبـاارة عن تـقرحـ سفلي في االغشااء االمــخـااطي للقولون مــمــاا يؤدي االي ااصداار االغاازااتـ واانتـفااخـ في االبـطن . 

• االااصاابـة بـاانسدااد كبـير في مــجـري االاامــعااء مــمــاا يؤدي االي تـجـمــع االااطعاامــ في االمــعدة وااول االاامــعااء مــمــاا يؤدي االي اانتـفااخـ االبـطن . 

• االتـعرض االي االتـهاابـااتـ  في االاامــعااء بـشكل مــزمــن .

• ااي تـعرض لخـلل في مــستـوي االهرمــونااتـ في االجـسمــ ، وتـكون هذه االحـاالة شاائعة عند االنسااء ااثـنااء فتـرة مــاا قبـل االحـيض ااو في فتـرة االحـمــل حـيثـ تـكون االنسااء ااكثـر عرضة للااصاابـة بـاانتـفااخـ االبـطن .

ولمــتـاابـعة قرااءة طرق علااجـ اانتـفااخـ االبـطن بـسهولة مــن هناا