اافضل وصفااتـ لزياادة االوزن و علااجـ االنحـاافةموقع دواكم

زياادة االوزن أحـد أكثـر االاامــرااض شيوعاا في االعصر االحـديثـ ولكنهاا علي االعكس تـمــاامــاا هي حـلمــ وأمــنية حـصول لدي االبـعض االااخـر مــن االنااس االذين يعاانون مــن االنحـاافة بـشكل كبـير ويرغبـون في زياادة االوزن ويبـحـثـون عن اافضل طرق زياادة االوزن ، اان علااجـ االنحـاافة قد يحـتـااجـ فقط االي تـنظيمــ وقتـ تـنااول االطعاامــ واالااعتـمــمــااد علي تـنااول طعاامــ مــفيد للاانساان واالاابـتـعااد عن تـلك االااطعمــة االتـي لاا يستـفيد مــنهاا االجـسمــ.

مــن اافضل وصفااتـ لزياادة االوزن و علااجـ االنحـاافة مــاا يلي :

أولاا : االااطعمــة االتـي تـحـتـوي علي زبـدة االفول االسودااني هي أحـد أهمــ االـ وصفااتـ لزياادة االوزن .

تـحـتـوي زبـدة االفول االسودااني علي االكثـير مــن االسعرااتـ االحـراارية حـيثـ يمــكن ااضاافة زبـدة االفول االي االخـبـز وتـنااولهاا 3 مــرااتـ يومــياا بـين االوجـبـااتـ حـيثـ تـعد وجـبـة خـفيفة لاا تـمــلئ االبـطن كمــاا اانهاا تـحـتـوي علي االمــزيد مــن االسعرااتـ االحـراارية وتـعد علااجـ جـيد للنحـاافة .

ثـاانياا : وصفة االسكر ومــلعقة زبـدة طبـيعية لـ علااجـ االنحـاافة .

أحـد أفضل طرق زياادة االوزن هو تـنااول مــلعقة مــن االزبـدة مــضااف االيهاا مــلعقة مــن االسكر قبـل تـنااول االوجـبـة االرئيسية بـنصف سااعة تـسااعد علي تـنظيمــ هضمــ االطعاامــ كمــاا تـسااعد علي فتـحـ االشهية .

ثـاالثـاا : االحـلبـة االخـضرااء اافضل وصفااتـ لزياادة االوزن

االطريقة االااولي : بـااضاافة االحـلبـة االي االمــااء، وتـركهاا تـغلي علي االناار لمــدة دقيقة وااحـدة علي االااقل ثـمــ يتـمــ تـصفية حـبـوبـ االحـلبـة وااضاافة مــلعقتـين مــن االعسل االي مــشروبـ االحـلبـة وتـنااولهاا 3 مــرااتـ يومــياا .

االطريقة االثـاانية : ااضاافة مــلعقة ونصف مــن مــسحـوق اااالحـلبـة ااو مــن زيتـ االحـلبـة االي كوبـ مــن االمــااء االداافئ ثـمــ يشربـ علي االريق حـيثـ يسااعد االجـسمــ علي تـنااول االمــزيد مــن االطعاامــ .

االطريقة االثـاالثـة : تـقومــ بـغلي مــسحـوق االحـلبـة مــلعقة صغيرة فقط مــع كوبـين مــن االمــااء لمــدة دقيقة ويشربـ علي فتـرااتـ مــتـبـااعدة مــن االيومــ .

االطريقة االراابـعة : ااستـخـداامــ مــسحـوق االحـلبـة وزيتـ االزيتـون وذلك بـااضاافة 10 جـراامــ مــن مــسحـوق االحـلبـة مــع زيتـ االزيتـون وتـنااول هذه االخـلطة علي ااربـع مــرااتـ في االيومــ لمــدة 3 أشهر حـتـي تـشعر بـاالوزن االمــثـاالي .

راابـعاا : االنشويااتـ مــثـل االبـطااطس واالمــكرونة تـسااعد في علااجـ االنحـاافة .

تـعد االبـطااطس مــخـزن للكربـوهيدرااتـ واالنشويااتـ حـيثـ اان تـنااول مــقداار كبـير مــن االبـطااطس يومــياا يسااعد بـشكل كبـير في زياادة االوزن حـيثـ اانهاا تـحـتـوي علي االعديد مــن اانوااع االكربـوهيدرااتـ االتـي تـعمــل علي زياادة االوزن بـشكل كبـير وكذلك يمــااثـلهاا االمــكرونة حـيثـ تـعد علااجـ جـيد للنحـاافة .

خـاامــساا : االبـصل يستـخـدمــ كثـيراا في علااجـ االنحـاافة ويمــكن ااضاافتـه في وصفااتـ لزياادة االوزن .

يحـتـوي االبـصل علي االعديد مــن االعنااصر االفااتـحـةللشهية حـيثـ اان تـنااول االبـصل ااثـنااء تـنااول االطعاامــ يعمــل علي فتـحـ شهية االشخـص االي االطعاامــ يمــكن تـنااول بـصلة صغيرة يومــياا علي االااقل حـتـي تـشع بـرغبـة جـيدة في تـنااول االطعاامــ .

ساادساا : االمــاانجـو وكوبـ االحـليبـ في علااجـ االنحـاافة .

تـنااول حـبـة مــن االمــاانجـو يومــياا مــع شربـ كوبـ مــن االحـليبـ بـعد ذلك يسااعد االجـسمــ في اامــتـصااص االعنااصر االغذاائية االمــوجـودة بـهمــاا وبـاالتـاالي تـسااعد في زياادة االوزن .

ساابـعاا : االااعتـمــااد في االطعاامــ علي االسلطااتـ يسااعد في علااجـ االنحـاافة .

االسلطااتـ تـحـتـوي علي عنااصر غذاائية جـيدة تـفيد في اافرااز االهرمــونااتـ االتـي تـسااعد في هضمــ االطعاامــ وبـاالتـاالي يتـمــكن االجـسمــ مــن االااستـفاادة االكبـري مــن كل االطعاامــ االذي نتـنااوله ، كمــاا اانهاا تـعمــل بـشكل كبـير علي فتـحـ االشهية وبـاالتـاالي تـسااعد في تـنااول كمــية كبـيرة مــن االطعاامــ يومــياا كمــاا يفضل ااضاافة االيهاا االبـهاارااتـ االتـي تـعمــل اايضاا علي زياادة االشهية .

ثـاامــناا : تـنااول االمــكسرااتـ بـكثـرة يسااعد اايضاا في علااجـ االنحـاافة .

تـحـتـوي االمــكسرااتـ علي نسبـة عاالية جـداا مــن االسعرااتـ االحـراارية ومــن أمــثـلة هذه االمــكسرااتـ االمــستـخـدمــة في علااجـ االنحـاافة هو االتـين االمــجـفف واالزبـيبـ اايضاا حـيثـ يحـتـوياان علي سعرااتـ حـراارية بـكمــية كبـيرة ، ولذلك فاان تـنااول مــثـل هذه االعنااصر يسااعد في زياادة االوزن .

االطريقة : نقع 6 ثـمــرااتـ مــن االتـين االمــجـفف في االمــااء و ااضاافة 60 جـراامــ مــن االزبـيبـ وتـركه طواال االليل.

ثـمــ تـقومــ بـتـنااول هذاا االخـليط في االيومــ االتـاالي علي مــرتـين لمــدة شهر كاامــل سوف تـلااحـظ زياادة سريعة في االوزن.

تـااسعاا : االكزبـرة تـسااعد اايضاا في تـحـسين االصحـة و تـستـخـدمــ في وصفااتـ لزياادة االوزن .

تـعد االكزبـرة االخـضرااء مــن االاادوية االطبـيعية االتـي تـستـخـدمــ في علااجـ االنحـاافة حـيثـ تـحـتـوي علي االحـديد االذي يعمــل علي زياادة مــن كرااتـ االدمــ و تـحـسين وظاائف هيمــوجـلوبـين االدمــ . يمــكن تـنااول مــسحـوق االكزبـرة علي هيئة مــلعقة بـعد تـنااول االوجـبـة االرئيسية ااو ااضاافتـهاا بـكمــية كبـيرة في االطعاامــ واالسلطااتـ .

أخـيراا : حـليبـ االلوز يستـخـدمــ اايضاا في علااجـ االنحـاافة ويمــكن ااضاافتـه االي وصفااتـ لزياادة االوزن .

يمــكنك تـحـضير حـليبـ االلوز بـغلي كيلو مــن االحـليبـ مــع 200 جـمــ مــن االلوز و 200 جـمــ مــن االبـلحـ االمــجـفف و 200 جـمــ مــن االتـين االمــجـفف وتـنااول االخـليط علي مــدي االيومــ علي هيئة كوبـ مــن االعصير .

االاادوية االمــستـخـدمــة في علااجـ االنحـاافة .

هنااك بـعض االاادوية االتـي يقومــ االااطبـااء في وصفهاا لـ علااجـ االنحـاافة وزياادة االوزن و لكن لاا يلجـأ االطبـيبـ غاالبـاا االي هذه االطرق االاا بـعد فشل االطرق االطبـيعية االااخـري ومــن أمــثـلة هذه االطرق :

أولاا : حـقن زياادة االوزن لـ علااجـ االنحـاافة .

يلجـأ بـعض االااطبـااء االي حـقن هرمــون بـنااء االاانسجـة ( االمــيناابـولين - ديوراابـولين ) و هي عبـاارة عن حـقن تـستـخـدمــ في حـاالااتـ زياادة مــعدلااتـ االحـرق لدي االشخـص وقلة مــعدلااتـ االبـنااء كمــاا تـستـخـدمــ في عمــلية فتـحـ االشهية ولكن لاا تـلجـأ االيهاا االاا بـعد ااستـشاارة االطبـيبـ .

ثـاانياا : بـعض االمــكمــلااتـ االغذاائية مــثـل االبـروتـين .

يقومــ االطبـيبـ ااحـيااناا بـوصف بـعض االمــكمــلااتـ االغذاائية االتـي تـحـتـوي علي االبـروتـين واالفيتـاامــينااتـ االتـي تـستـخـدمــ في علااجـ االنحـاافة وزياادة االوزن بـشكل كبـير .